ラン二ング日誌 Day 1
１．果報は、走って掴め。
最近、ランニングがマイブーム。
週に2〜3回、家の近所を1時間ぐらい走るのが日課になっています。
…ということで！
わたくしのランニング記録を、「ランニング日誌」として公開しちゃいます！
走る度に更新していこうと思うので、ウザいですが、お付き合いのほどよろしくお願いします☆
本日はDay1ということで前回の記録を…公開！
２. 4/29のラン結果
走行距離 : 10.5km
タイム : 1:08:18
ペース : 6:47min／km
ラップタイム :
0-1km 7:29"
1-2km 6:42"
2-3km 6:46"
3-4km 7:08"
4-5km 6:56"
5-6km 6:47"
6-7km 6:38"
7-8km 6:40"
8-9km 6:33"
9-10km 6:13"
平均速度 8.8km/h
消費カロリー 564kcal
失った水分 831ml
3.まとめ
この日は想定ペースより少し入りの1kmが速かったんですが、最後まで何とか持ってくれました。(7:45-7:50mln/kmで入ろうと思っていた)
後半は、うまい具合にペースも上げられましたね。
余談ですが、私はランニングを始める(再開する)ときに下記の『忙しい人のためのマラソン講座』を読みました。初心者がランニングを始めるにあたって陥りやすい失敗や、ストレッチ方法が載っててとても参考になりました！
「走ってみたいなー」と思ってる方に、ぜひオススメしたい1冊です。これまで2ヶ月ほど、週2〜3日のペースで走り続けることができていますが、この本を読んだおかげかもしれません。
